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万博1manbetx客户端下·怀孕后一定要左侧睡?孕妇孕期睡姿了解一下?

2020-01-11 16:32:13| 作者:匿名| 阅读量: 1691|

摘要: 不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。左侧卧要是觉得不舒服,看看以下这些招吧!

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万博1manbetx客户端下,很多渠道都能看到建议孕妈孕期采用左侧睡的姿势,这样是对宝宝有好处的。有的准妈妈可能觉得既然左侧位对宝宝这么好,那我从开始怀孕的时候就左侧位休息。其实,这是完全没有必要的。下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。

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一、妊娠早期(1~3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

二、妊娠中期(4~7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。妊娠5个月后,子宫日益增大,仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管,下腔静脉搏壁较薄,所以受影响更大,以致阻碍下肢,盆腔脏器以及肾脏的血液回流入心脏,从而降低了心脏排血量,子宫胎盘的灌注也相应减少。若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量,长期胎盘灌注不足,胎儿缺乏氧气及养料,可导致宫内发育迟缓,急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫,甚至危及其生命。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

三、孕中后期的时候,肚子比较大,怎么睡都不舒服,孕妇们就要小心了,此时建议以左侧位为最佳。

1.左侧卧对孕妇是最健康的,不会给心脏造成太大压力。

2.有助于利尿。因为怀孕中后期的时候,孕妇的脚和腿容易浮肿,这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

3.可加快子宫和胎盘的血流量,保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气,避免胎儿缺氧情况的发生。

4.能纠正增大子宫的右旋程度,一般在怀孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。

5.可以减轻下肢静脉的曲张,防止痔疮的形成。

左侧卧要是觉得不舒服,看看以下这些招吧!

1.买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妇侧睡枕的,不妨买一个,可有利睡眠的。

2.身后垫个高的枕头或折叠的小棉被,睡的时候刻意靠着它,时间长了,就会慢慢习惯左侧睡的。

3.左侧卧时尽量不要把左臂压在身下,可以伸向前上方,同时还不要含胸,这样会舒服些,慢慢会入睡的。

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